Yaratıcı bireyler olarak, seramik işimiz için her zaman yeni hedeflerle doluyuz; ister belirli bir satış seviyesine ulaşmak olsun, ister yeni bir web sitesi kurup çalıştırmak, bir haber bülteni başlatmak veya bunların hepsi olsun!

Yaptığımız işi seviyoruz ve çömlekçiliği geçim kaynağımız haline getirmede başarılı olmak istiyoruz. Seramik işi yürütmek kolay bir iş değil ve sanatçılar olarak kendimizi sıklıkla birçok şapka takarken buluyoruz; ürün tasarımcıları ve üreticileri, pazarlamacılar ve muhasebeciler, tek kişilik nakliye departmanları ve daha fazlasıyız. Ve bunların hepsi başarı için gerekli olsa da ve hepsini yönetmek bize işimizin yönü üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilir, etkili bir şekilde dengelenmezse üretici tükenmişliğine yol açabilir.

Bugünkü yazımızda tükenmişliğin tam olarak ne olduğunu ele alacağız ve tükenmişlikten kaçınmanız için bazı yararlı ipuçları sunacağız, böylece pratiğinizden keyif almaya devam edebilirsiniz!

Tükenmişlik sendromu tam olarak nedir?

Son zamanlarda medyada bu terimi sıkça duymuş olabilirsiniz. Güvencesiz ekonomik iklim ve üretken olma yönündeki bitmeyen baskılar (hem sosyal hem de ekonomik) göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değil. Amerikan Psikoloji Derneği'ne (APA) göre tükenmişlik sendromu her zamankinden daha yüksek COVID-19 salgını ve kişisel, mesleki ve sağlıkla ilgili stresin güçlü bir karışımı tarafından teşvik edilen birçok meslekte.

Çoğumuz tükenmişliğin bir bitkinlik biçimi olduğunu anlıyoruz, ancak bu zararlı durumdan kaçınmak için bunun o kadar basit olmadığını kabul etmek önemlidir. Tükenmişlik aslında bir Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından 'mesleki bir olgu' olarak kabul edilen sendrom. Başarıyla yönetilemeyen kronik işyeri stresinden kaynaklanır ve üç boyutla karakterize edilir:

1. Enerji tükenmesi veya bitkinlik hissi
2. Kişinin işinden zihinsel olarak uzaklaşması veya işine karşı olumsuzluk veya alaycılık duyguları yaşaması
3. Azaltılmış mesleki etkinlik, şunları içerir: artan erteleme, görevleri yapmanın daha uzun sürmesi ve çalışma yeteneklerinizle ilgili artan öz şüphe.

Önemli olarak, tükenmişliğin etkileri iş durumunuzun çok ötesine geçer. İşiniz zarar görebilirken, tükenmişlik hayatınızın her alanına yayılabilir ve büyük ölçüde çeşitli ciddi tıbbi rahatsızlıkların olasılığını artırır. Bunlara kaygı, uykusuzluk veya depresyon gelişimi de dahil olabilir. fiziksel hastalık riskinin artması yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, yüksek kolesterol ve diyabet gibi.

Tükenmişliğin Nedenleri

Tükenmişliğin uzun süreli iş yeri stresinin sonucu olduğunu söylemiştik, peki bu stresin özel nedenleri nelerdir? Genellikle iş yerindeki faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır, bunlara zorlu iş yeri ilişkileri, finansal stres, uzun çalışma saatleri, iş yeri destek sistemlerinin eksikliği, tehlikeli çalışma koşulları ve daha fazlası dahildir. Bu stres durumu, bakım sorumlulukları, kötü sağlık veya ilişki zorlukları gibi iş dışındaki streslerle daha da kötüleşebilir. 

Serbest çalışan olarak seramik sanatçıları, bilinen bir dizi iş yeri stresiyle karşı karşıyadır. Bunlar arasında çok yüksek iş yükü, izolasyon, finansal istikrarsızlık ve çeşitli rollerde yüksek düzeyde sorumluluk yer alır. Ayrıca, sanatçı olmanın beraberinde getirdiği, fakir olmamızın beklendiği, işimizin 'gerçek' iş olmadığı ve fiyatlarımızın haklı olmadığı toplumsal damgayla da sıklıkla karşı karşıyayız. Bu faktörler, ailelerimize, topluluğumuza ve daha geniş topluma yaptıklarımızı haklı çıkarma konusunda ek bir baskı ekler. 

Seramik Sanatçısı Olarak Tükenmişlikten Nasıl Kaçınılır

Tükenmişliğin risklerini ve semptomlarını tanımak önemli olsa da, bunun korkusunun stresinize katkıda bulunmasına izin vermeyin! Hangi semptomlara dikkat etmeniz gerektiğini bilmek ve birkaç basit strateji uygulamak, bundan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Hayat bize her zaman bazı terslikler çıkaracaktır, bu nedenle stresten tamamen kaçınmak imkansızdır, ancak bu ipuçlarını izleyerek tükenmişlik riskinizi azaltabilir ve seramik kariyerinize olan coşkunuzu koruyabilirsiniz.

1. Temsilci

Bu makalenin başında belirttiğimiz gibi, seramik işimizi yürütmek için birçok rol üstlenmemiz çok yaygındır. Çalışmalarımızı yapmanın ve tasarlamanın yanı sıra, hibe yazarı, eğitimci, muhasebeci, reklamcı, sosyal medya yöneticisi ve daha fazlasıyız! Çok az başka işletme bu şekilde çalışır, ancak sanat dünyasında bu yaygın bir uygulama haline geldi ve çoğu zaman sağlığımıza zarar veriyor. Genellikle finansal kaynaklarımızın eksikliğini, kendimizi destek ödemekten vazgeçirmek için kullanırız, ancak bu, sağlığımız için veya pratik bir iş açısından en iyi uzun vadeli strateji olmayabilir. Çok fazla yöne çekildiğinizi hissediyorsanız, başkalarına devredebileceğiniz görevleri bulmak için işinizin yapısına bir göz atın. 

Onu içinde 30 Günlük Atölye çalışması kapsamında the Ceramic School'nin İş Konferansı, Naomi Clement, delege etme kararını vermenin bir yolu olarak deha, mükemmellik ve yetersizlik alanlarını belirleme uygulamasına atıfta bulunur. Mükemmellik alanlarınız, benzersiz bir şekilde yetenekli olduğunuz şeylerdir ve bunlar en fazla enerji harcamanız gereken yerlerdir. Öte yandan yetersizlik alanlarınız, beceri, eğitim veya keyif alma eksikliğinizin olduğu alanlardır. Bu son alanlar, özellikle yorucu ve stresli olacakları için emeğinizi dış kaynak kullanmaya başlamanız gereken yerlerdir. Birçok sanatçı için bu, doğrudan satış yapmak yerine bir muhasebeci, bir web sitesi tasarımcısı/yöneticisi işe almak veya bir galeriyle çalışmak gibi görünebilir.

2. Sınırları Belirleyin

Sanatçılar olarak, fırsatları geri çevirmek çok zordur. Kilde kariyer yapmak zorlu bir yol olabilir ve sergileme, eğitim verme, bağış toplama etkinliklerine bağış yapma, özel sipariş yapma veya sanatçı konuşması yapma şansı kariyerimizde önemli bir adım gibi hissedilebilir. Ve elbette, bu fırsatlar çok verimli olabilir ve bunlarla ilgilenmeye değer. Ancak sınırlı enerji, kaynak ve zamana sahip yaratıklar olduğumuzu ve karşımıza çıkan her teklife evet diyemeyeceğimizi kabul etmek önemlidir. 

Yeni bir kariyerle ilgili taleple karşı karşıya kaldığınızda, hemen 'evet' demeden önce bunu düşünmek için biraz zaman ayırın. Takviminizde bunun için yer var mı? Ne kadar zaman/enerji alacak? Uzun vadede gerçekten faydalı olacak mı? Bundan zevk alacak mısınız? Belirli bir fırsat sizi heyecanlandırmıyorsa ve çok az faydası varsa, hayır demekten çekinmeyin. Her zaman başka şeyler gelecektir ve pratiğinize ve kariyerinize gerçek değer katan şeyler için yer ayırmak daha iyidir. Ayrıca, kendinizi aşırı adadığınızda, yetersiz teslimat yapma olasılığınız daha yüksektir ve bu da dahil olan herkes için daha kötüdür!

'Hayır' demek işiniz için de avantajlı olabilir. Eğer o kadar popülerseniz ki insanları geri çevirmek zorunda kalırsanız, bu sizin ve işinizin ne kadar talep gördüğünü gösterir ve bu da arzu edilirliğinizi artırır!

3. Kendinize Doğru Ödeme Yapın

Tükenmişliğe katkıda bulunan başlıca iş yeri streslerinden biri aşırı çalışmadır. Sanatçılar olarak, bu, yaptığımız işi o kadar çok sevmemizden dolayı diğer şeyleri ihmal ettiğimizden olabilir, ancak aynı zamanda işimizi düşük fiyatlandırdığımızdan ve bu nedenle geçimimizi sağlamak için çok daha fazlasını üretmek zorunda kaldığımızdan da olabilir. Ve dinlenemeyeceğiniz kadar çok sipariş almak ego için harika olsa da, kesinlikle sürdürülebilir değildir. 

Kötü fiyatlandırma nedeniyle fazla çalışmayı önlemek için, bir haftada sağlıklı bir şekilde çalışabileceğiniz saat sayısına gerçekçi bir şekilde bakın ve buna dayanarak, istediğiniz yaşam tarzını sürdürmek için ihtiyacınız olan saatlik ücreti belirleyin. Rahat bir tempoda çalışarak bir haftada üretebileceğiniz ortalama parça sayısını ölçün ve ortalama aylık işletme maliyetlerinizi eklemeyi unutmayın. Daha yüksek fiyatlara sahip daha az müşteriye sahip olmanın, tam tersine göre daha değerli olduğunu unutmayın.

Bunların hepsi fiyatlandırmanız ve gerçekçi bir şekilde üstlenebileceğiniz sipariş sayısı hakkında daha bilinçli bir karar vermenize yardımcı olacaktır. Hastalık günleri ve tatiller için yer eklemeyi unutmayın, çünkü bunlara diğer çalışanlar gibi siz de hak sahibisiniz ve tükenmişlikten kaçınmak için de önemlidirler!

4. Aralar vermek

Bu bizim için zor olabilir çünkü bir kez iyi bir ritim yakaladıktan sonra kendimizi çekip çıkarmak zor olabilir! Diğer zamanlarda, ortasında durmanın pratik olmadığı karmaşık bir inşaat sürecinin ortasında olabiliriz. Bu zorluklara rağmen, stresi yönetmek için mola vermek paha biçilemezdir ve 5 dakikalık kısa bir molanın bile büyük bir fark yaratabileceğini unutmamak önemlidir. Normal bir iş yerinde düzenli aralıklarla planlanmış molalar olurdu, ancak seramik sürecinin doğası gereği bu her zaman gerçekçi değildir. Sizin için durum buysa, her görev değiştirdiğinizde mola vermek için bilinçli bir çaba gösterin. Atmayı bitirdiniz ve fırını yüklemeye mi gidiyorsunuz? Arada bir mola verin. Kesmeyi bitirdiniz ve kulpları çekmeye mi gidiyorsunuz? Başka bir mola. Bu sadece fiziksel faydalar sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda zihninize sıfırlamak ve bir sonraki işleme hazırlanmak için alan sağlayacaktır. 

Uzun ve karmaşık bir süreç içeren bir seans yapıyorsanız, mola vermek için vücudunuza ekstra dikkat ettiğinizden emin olun. Bu durumlarda genellikle aynı pozisyonda çok uzun süre kalabilir veya aşırı odaklanıp kendimizi ihmal edebiliriz. Parçayı riske atmadan fiziksel olarak uzaklaşamıyorsanız, sadece esnemek ve pozisyon değiştirmek için bir an ayırmak büyük bir fark yaratabilir.

5. Destek ve Topluluk Arayın

Seramik sanatçıları olarak tek başımıza çalışmamız alışılmadık bir durum değildir ve bunun birçok faydası olabilir (özellikle içimizdeki içe dönükler için), ancak aynı zamanda izolasyon hissine de yol açabilir. Bu hisler zorluklarla karşılaştığımızda ve sorun çözmek için çabaladığımızda daha da kötüleşebilir. 

İzolasyonu yenmenin harika bir yolu seramik ağınızı oluşturmaktır. Diğer sanatçılarla bağlantı kurmak, aynı zorlukları yaşamış kişilerden destek almanızı sağlayabilir ve ayrıca başarılarınızı paylaşabileceğiniz bir topluluk da sağlayabilir, bu da eşit derecede değerlidir. Yerel bir paylaşımlı stüdyo, lonca veya sanat konseyiyle bağlantı kurmayı düşünün ve yapabildiğinizde sosyal sanat etkinliklerine katılın. Bölgenizde fırsat eksikliği varsa, başvurabileceğiniz birçok çevrimiçi topluluk da vardır, tabii ki dahil olmak üzere, The Ceramic School!

Diğer sosyal ilişkilerinizi ihmal etmemek de önemlidir. Her gün stüdyoya gelmediğiniz için suçluluk duymak kolaydır, ancak eğlenceli bir sosyal çıkışa sahip olmak ve içimizi dökebileceğimiz yakın sırdaşlar, etkili ve neşeli bir çalışma için gereken enerjiyi sürdürmenin önemli parçalarıdır. Unutmayın, stüdyonun İÇİNDE VE DIŞINDA kendinizi iyi hissettiğinizde işiniz daha iyi olacaktır.

6. Başarılarınızı Kutlayın

Sanatçılar olarak, her zaman kendimize en kötü eleştiriyi yaparız ve geldiğimiz yerden ziyade nereye gitmek istediğimize odaklanmak kolay olabilir. Başarılarımızı, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun kutlayarak, gerçekten sevdiğimiz şeyi yaptığımızı ve bunu iyi yaptığımızı kendimize hatırlatırız! Bu yüzden, ister ilk solo serginizi yeni bitirmiş olun, ister ertelediğiniz vergileri nihayet halletmiş olun, kendinize bir övgüde bulunun ve başarınızı yakınlarınızla paylaşın!

7. Kişisel Bakım

Kariyerimiz dışında yaptıklarımız, işte yaptıklarımız kadar stresimizi yönetmek için önemli olabilir. Yeterli uyku aldığımızdan, sağlıklı beslendiğimizden, günlük boş zamanımız olduğundan ve egzersiz yaptığımızdan emin olmak, genel sağlığımızı ve enerjimizi korumamıza ve stresle başa çıkmamıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder. Bu hususlar bariz görünebilir, ancak modern yaşamın kaosunda genellikle ihmal edilmesi en kolay olanlardır. 

Son Düşüncelerimiz

Tükenmişlik sendromu günümüz toplumunda giderek yaygınlaşan bir sorundur ve özellikle daha az finansal güvenliğe ve istihdam temelli güvenlik ağlarına sahip serbest çalışan sanatçılar olarak semptomlarının ve risklerinin farkında olmak önemlidir. Biraz bilgiyle donatılmış olarak, riskleri azaltmak ve kendinizi uzun ve sağlıklı bir yaratıcı kariyere hazırlamak için adımlar atabileceğinizden eminiz. Görevleri devrederek, sınırlar belirleyerek ve kendinize iyi ödeme yaparak, uygulamanızda sağlıklı stres seviyelerini koruma yolunda çoktan iyi bir yol kat ettiniz. Biraz öz bakım ve kutlama ekleyin ve önünüzde yaratıcılığın sizi beklediğinden emin olabilirsiniz!

Seramik işinizle ilgili stresinizin bir kısmı, her şeyi nasıl yürüteceğiniz konusunda bunalmış olmanızdan kaynaklanıyorsa, neden olmasın? Çömlekçilik İş Konferansımıza kaydolmak ister misiniz? Seramik kariyerinize nasıl başlayacağınızın gizemini ortadan kaldıracağız ve pazarlama, nakliye ve galerilerle çalışma gibi önemli görevleri nasıl yapacağınıza dair değerli ipuçları vereceğiz.